Jenis Olahraga Lari Yang Perlu Diketahui

Baju Lari – Olahraga yang paling populer adalah berlari. Sports Plus bisa mudah, gratis atau gratis. Karena tidak memerlukan banyak uang, butuh kesabaran dan usaha. Ada banyak jenis atletik dan salah satunya bekerja. Di masa lalu, industri olahraga telah menarik banyak orang dan bahkan banyak permainan.

Berbagai olahraga dapat dilihat di sini. Berlari tahu bahwa itu sangat populer dengan banyak orang yang joging di pagi atau sore hari. Saya telah menemukan bahwa ada banyak jenis run time. Tentu saja, beberapa orang belum mengetahuinya. Kalau begitu mari kita bahas.

Jenis Olahraga Lari :

  • Sprint / sprint

Ini dilakukan pada jarak 50 hingga 400 meter. Evaluasilah siapa yang berlari paling cepat dari garis start ke garis finish. Balapan jenis ini dirancang untuk memaksimalkan kecepatan horizontal. Untuk berpartisipasi dalam olahraga dan kompetisi ini, Anda harus memiliki keterampilan berlari. Kunci kesuksesan pemain adalah kerja keras dan pelatihan fisik yang solid. Dalam jangka pendek, ada beberapa fase, termasuk aktuasi fase respons resistensi akselerasi. Berikut adalah jarak dari rute yang berjalan berdasarkan jenis.

Panjang 50-400 meter dengan mobil

Jangka panjang 800-1500 meter

Jarak jauh dari 5.000 hingga 10.000 meter

Panjangnya tentu saja 42,195 km maraton

Koneksi / relai berkelanjutan, panjang akar 4x100m

Ini juga merupakan awal dari berbagai kompetisi lari.

Mulai dari posisi berdiri / Awal posisi berdiri

Penerbangan keberangkatan / take-off, pelari 4x relay 100 m 2,3,4 juta

Mulai Jongkok / Mulai Jongkok

  • Jarak yang ditempuh

Balapan jarak menengah hampir sama dengan lomba jarak pendek, kecuali bahwa panjang lomba jarak menengah adalah 800 hingga 1500 meter. Nah, terutama saat berjalan, ada sedikit perbedaan antara jarak pendek dan menengah. Dalam balap sprint, kita berbicara tentang pergerakan tumit, bola, dan jejak unik di ujung tumit. Memang, posisi awal berasal dari buku.

Pada jarak menengah ini, kaki sensitif juga harus bergerak. Anda tidak harus membuat kemajuan dari awal, tetapi Anda hanya dapat menghemat energi saat berada di dekat garis finish. Plus, Anda tidak harus mengkonsumsi semua energi di garis awal segera karena Anda sudah muak dengan mengkonsumsi energi di garis awal. Ketika Anda mencapai akhir, Anda dapat memaksimalkan kinerja.

  • Balapan jarak jauh / maraton

Marathon adalah olahraga lari yang muncul yang dapat dilihat dalam kompetisi maraton, seperti tingkat nasional dan tingkat nasional. Olahraga semakin mendapat perhatian seiring meningkatnya permintaan dari waktu ke waktu. Jarak antara maraton adalah 3 hingga 10 kilometer dan 42 kilometer, jadi Anda harus mencoba banyak hal hingga garis finish sangat melelahkan.

Ada juga negara di mana jejaknya lebih panjang dari maraton. Jika Anda ingin berpartisipasi dalam kompetisi dan olahraga, Anda harus terlebih dahulu berpartisipasi dalam kompetisi karena kompetisi ini dapat dibagi ke dalam kategori ekstrim. Jika kondisi fisik, mental, dan daya tahan kurang ketat, Anda dapat menderita berbagai jenis cedera olahraga. Untuk berpartisipasi dalam olahraga atau lari jarak jauh / maraton, Anda juga harus memperhatikan alat jarak jauh yang harus Anda selesaikan.

  • Koneksi / relai bekerja

Kami telah berlatih balap estafet dalam pendidikan jasmani sejak kami masih anak-anak. Olahraga ini sangat populer di maraton karena banyak orang menyukainya dan tidak mengherankan karena ada di mana-mana. Relai terus dioperasikan oleh beberapa orang di tangki lantai secara bersamaan.

Ini adalah salah satu cabang atletik alternatif. Dalam tim anggota / tim pelari 1 biasanya ada 4 pelari per jalur. Kemudian pelari pertama berlari secepat mungkin, melompat ke arah pelari kedua, dan kemudian melepaskan tembakan ketiga hingga pelari kedua melanjutkan dan mencapai pelari terakhir.

Di area sekitar 20 meter, pemain hanya bisa berbalik dengan tongkat kayu, dan tim yang menerobos secara otomatis hanya didiskualifikasi jika ada rintangan. Jarak lomba estafet biasanya 4×100 meter atau 4×400 meter.

Peringatan:

Tentu saja, mereka yang ingin berpartisipasi dalam salah satu olahraga di atas harus terlebih dahulu berlatih di internet atau melalui guru. Gerakan dan pernapasan itu penting agar berjalan dengan tidak benar bisa melukai Anda. Selain itu, Anda perlu menyiapkan peralatan, salah satunya sangat penting, ada banyak metode pemilihan dan tips.

Anda juga dapat menggunakan kantong sabuk kecil untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari, air minum, ponsel, atau dompet. Jangan pakai terlalu banyak. Berlari bisa mengganggu.

Kami berharap informasi di atas meningkatkan pengetahuan dan waktu wawancara Anda. Tentu saja, Anda dapat dengan mudah memahami sifat proses, cara kerjanya, peralatan yang diperlukan, dan informasi lainnya. Penting untuk tidak menerapkan kondisi apa pun selama berolahraga atau saat istirahat.

Uncategorized

Leave a Reply

Comment
Name*
Mail*
Website*